Vi tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv i sängen. Det gör valet av rätt säng och madrass till en av de viktigaste investeringarna du kan göra för din rygghälsa. När kroppen får vila ergonomiskt korrekt under natten skapas förutsättningar för optimal återhämtning.
Varför en ergonomis madrass är det bästa för ryggen
När du väljer madrass är det viktigaste att den stödjer kroppen i en korrekt sovställning. Med rätt ergonomi förbättras inte bara din sömnkvalitet – du förebygger också nack- och ryggsmärtor. När ryggraden får behålla sin naturliga S-form kan muskulaturen slappna av ordentligt, vilket är grundläggande för god sömn och frisk rygg.
Bästa madrassen för ryggen är en madrass som formar sig precis efter din kropp – din kropp ska inte forma sig efter sängen.
Bästa madrassen för ryggen är en madrass som formar sig precis efter din kropp – din kropp ska inte forma sig efter sängen.
Förebygg och lindra ryggbesvär med rätt madrass
Nästan hälften av alla vuxna drabbas någon gång av ryggproblem eller nacksmärtor. En madrass med fel hårdhetsgrad kan både förvärra befintliga besvär och i många fall vara en bidragande orsak till dem. Känner du igen dig i att vakna med ont i ryggen, men känna dig bättre efter att ha varit uppe en stund? Det är ofta ett tydligt tecken på att din madrass inte ger rätt stöd.
En medicinsk tryckavlastande madrass kan göra stor skillnad. Många upplever markant förbättring redan efter några nätter på en ergonomisk madrass. I bästa fall kan den helt eliminera befintliga besvär och fungera förebyggande mot framtida problem.
En medicinsk tryckavlastande madrass kan göra stor skillnad. Många upplever markant förbättring redan efter några nätter på en ergonomisk madrass. I bästa fall kan den helt eliminera befintliga besvär och fungera förebyggande mot framtida problem.
Vad gör en sovställning ergonomisk?
En korrekt ergonomisk sovställning innebär att ryggraden bibehåller sin naturliga form oavsett om du sover på rygg, sida eller mage. Madrassen ska ge avlastning och forma sig efter precis efter höfter och axlar – samtidigt som den ger rätt stöd åt höften, midjan och ländryggen. Det skapar en ergonomisk sovställning och skapar en jämn viktfördelning.
Helheten är viktig – säng, madrass och kudde
Din sovergonomi påverkas av samtliga delar i sängen. De olika delarna samverkar för optimal ergonomi: Sängen ger grundstödet, madrassen avlastar axlar och stödjer höfter, och bäddmadrassen skapar optimal tryckavlastning för hela kroppen. Tillsammans bildar de en ergonomisk helhet.
En felaktig kudde eller höjd kan orsaka besvär i nacke och axlar även om madrassen är perfekt. Kudden ska fylla ut utrymmet mellan madrassen och ditt huvud så att nacken får rätt stöd och halsryggraden ligger i linje med resten av ryggen. Tillsammans ska madrass, kudde och säng skapa en helhet där kroppen vilar i en naturlig, fysiologisk position. Det är nyckeln till djup och återhämtande sömn – och därmed en friskare rygg.